¿Te duele la espalda? Al 84% de la población también 1. El dolor de espalda: común, pero no normal El dato es impactante: el 84% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida. Estamos hablando de la dolencia musculoesquelética más...
Prevención de obesidad y diabetes desde la infancia: lo que todo padre debe saber 1. La magnitud del problema: cifras que no podemos ignorar En España, uno de cada tres niños sufre sobrepeso u obesidad. Según la Encuesta Nacional de Salud , los índices de obesidad infantil han aume...
Lavado nasal en niños: cómo, cuándo y con qué hacerlo sin riesgos 1. Por qué los lavados nasales son importantes Si eres padre o madre, seguramente ya has escuchado esta frase en la consulta del pediatra: “Hazle lavados nasales.” Y a veces lo dicen con tanta natural...
Dolor menstrual y exceso de sangrado: cuando lo que crees normal no lo es 1. La falsa normalidad: vivir con dolor cada mes no es normal Durante generaciones, las mujeres han aprendido a convivir con el dolor menstrual como si fuera una parte inevitable de ser mujer. Frases ...
Hitos de motricidad en bebés de 0 a 2 años: la guía que todo padre debería conocer Introducción: cuando cada movimiento importa Ser padre primerizo cambia tu forma de mirar el mundo. De repente, lo que antes pasaba desapercibido se convierte en un hito: el primer gesto, la primera s...
¿Es sano empezar a entrenar fuerza si nunca lo he hecho? 1. Nunca he entrenado, ¿y si ya es tarde? Hay una pregunta que muchas personas se hacen en silencio: “Si nunca he hecho deporte, ¿será demasiado tarde para mí?” . Quizá tú también lo has pensado algun...
Estímulo orofacial, ¿qué necesito saber? 1. Qué es la estimulación orofacial y por qué es clave en el desarrollo La estimulación orofacial es el conjunto de funciones que involucran la boca, la lengua, los labios y toda la musculatura de la ...
Cómo la PNI puede mejorar mi vida en la etapa de la menopausia 1. Menopausia: una etapa natural que merece comprensión La menopausia es una etapa inevitable en la vida de toda mujer, que suele aparecer entre los 45 y los 55 años. Se define por la desaparición de ...
Corrección postural y cómo sanar mi espalda Introducción: una espalda que empieza pronto a dar señales Cada vez vemos más niños y adolescentes con dolores de espalda, hombros encorvados o posturas forzadas. Aunque muchas personas creen que se t...
¿Cómo me influye el entorno y cómo puedo romper el patrón? Introducción: lo invisible que nos moldea Cuando pensamos en mejorar nuestra salud, solemos fijarnos en lo obvio: comer mejor, hacer más ejercicio, dormir más horas o dejar de fumar. Pero pocas veces ...
Problemas digestivos en tu bebé: qué es normal y cuándo preocuparse (guía práctica) Introducción: calma, observación y criterio El sistema digestivo del bebé está en pleno desarrollo. Por eso, gases, regurgitaciones, heces cambiantes o llanto vespertino son frecuentes y, muchas veces...
Duchas frías y PNI: beneficios, ciencia y cómo empezar en casa Introducción: del propósito al hábito real Cuando pensamos en empezar un nuevo hábito, solemos esperar al 1 de enero. El inicio de año nos inspira con promesas, nuevos propósitos y deseos de cambio. S...